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गर्मियों में जामुन नहीं खाया तो क्या खाया, जानें इसके फायदें

हेल्थ डेस्क। गर्मियों में आने वाले जामुन का सेवन आपको जरूर करना चाहिए। क्योंकि इसे बहुत ही महत्तवपूर्ण आयुर्वेदिक औषधि माना जाता है। ये ऐसा फल है जो गर्मियों के मौसम में खूब मिलता है। जामुन में विटामिन बी और आयरन पर्याप्त मात्रा में होता है। इसके सेवन से कैंसर, मुंह के छाले और गर्मियों के मौसम में लू लगने पर फायदा मिलता है। इसके सेवन से पेट में मरोड़, ऐठन और खाना न पचने की समस्या दूर होती है। साथ ही लिवर की समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है।

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वहीं स्किन का रंग निखारने में जामुन मदद करता है। इसके सेवन से कील मुंहासों की समस्या से निजात पाया जा सकता है। स्किन प्रॉबलम से भी निजात दिलाने में मददगार होता है। रोजाना जामुन खाने से डायबिटीज के मरीजों को फायदा होता है। ये शुगर की मात्रा को नियंत्रित करता है। डायबिटीज में होने वाली समस्याओं से भी निजात दिलाता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। जामुन में कैल्शियम पोटेशियम, आयरन, विटामिन होता है।

 

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