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आपके शरीर को एक दिन में कितना पानी पीने की जरूरत, जानें…

शरीर में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन की समस्या होती है। जिससे हमारे शरीर के प्रमुख अंगों पर इसका बुरा असर पड़ता है। ये दिक्कत उन लोगों के अंदर आती है जो लोग पानी कम पीते हैं। ऐसे में हमें यह जानने की जरूरत है कि दिनभर में हमें कितने लीटर पानी की जरूरत होती है। इसकी जानकारी आज हम आपको देंगे….

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शरीर में पानी की जरूरत इंसान के परिवेश, खान-पान और उसके शरीर के आधार पर तय होती है। जिस तरह हर इंसान के पैर में एक समान नंबर का जूत फिट नहीं होता है, ठीक उसी प्रकार हर इंसान की पानी की जरूरत भी अलग-अलग होती है। हरी सब्जियां और फल शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं। वहीं जो लोग दिन भर में 7 से 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करते हैं, उन्हें कोई नुक़सान नहीं है।

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लंदन के एक्सपर्ट ह्यू मॉन्टगोमरी कहते हैं कि भयंकर गर्मी वाले इलाक़े में रहने वालों को भी दिन भर में अधिकतम दो लीटर पानी की ज़रूरत होती है। हालांकि, हर इंसान की पानी की ज़रूरत अलग-अलग होती है। इसलिए रोज़ 8 गिलास पानी पीने का फॉर्मूला सब पर लागू नहीं होता। ऐसे में जब ज़रूरत महसूस हो तब पानी पीजिए।

 

 

 

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