अगर आपको भी है डायबिटीज तो आज ही इन चीजों से बना लें दूरी

हम अक्स अपने शरीर का ख्याल न रखते हुए अधिक मीठा खा जाते हैं। लेकिन ये भूल जाते हैं कि अधिक मीठा खाने से हमें खई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। इन्हीं में से एक है डायबिटीज। डायबिटीज होने वालों को चीनी से दूर रहने की सलाह दी जाती है। डायबिटीज होने के बाद हमें कई नियम मानने होते हैं। जैसे भूखे न रहना, समय समय पर खाना, हर तरह के फल खाने पर भी रोक-टोक होती है। आज हम आपको बताएंगे कि अगर आपको डायबिटीज है तो आपको क्या चीजें नहीं खानी हैं…

Diabetes: Symptoms, treatment, and early diagnosis

सोडा

सोडा में चीनी की मात्रा अधिक पाई जाती है। इसे पीने का मतलब है कि आप 10 चम्मच चीनी का खा रहे हैं। ऐसे में आपको सोडा से दूरी बना लेनी चाहिए।

ड्राई फ्रूट्स

वैसे तो ड्राई फ्रूट्स स्वस्थ और शरीर के लिए बहुत अच्छे होते हैं। लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए ये नुकसानदायक साबित होते हैं। इनमें ज्यादा मात्रा में कार्ब्स होते हैं और इसे संतुलित करने के लिए पानी नहीं होता है।

पॉपकॉर्न

मूवी देखने के लिए आपको निश्चित रूप से कुछ अन्य स्वस्थ स्नैक विकल्प ढूंढने की जरूरत है क्योंकि पॉपकॉर्न अत्यधिक ग्लाइसेमिक है।

आइसक्रीम
आइसक्रीम में चीनी होती है, इसलिए डायबिटिक हों या न हों, उन्हें बिना सोचे-समझे नहीं खाना चाहिए। यह मस्तिष्क के आनंद केंद्रों को भी सक्रिय करता है और डोपामाइन रिसेप्टर्स को बाहर निकालता है।

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